Kontakty na psychické tísňové linky

Když mě bolí v krku, jdu k praktikovi, když špatně spadnu a bolí mě ruka, jdu na chirurgii, kam se ale obrátit, když mám deprese, úzkosti, pocit vyhoření nebo dokonce si myslím, že by všem bylo lépe, kdybych tu už dál nebyl/a? 😞

Nemusí to být hned život ohrožující situace, naopak "mám pocit, že nezvládám výchovu dětí", "nerozumím si s partnerem" nebo "jsem ve stresu" je dobrá startovní čára, kdy vyhledat odborníka 📞 a začít věci řešit dřív, než se z nich stane problém.

Jaké jsou možnosti?

Jakožto introvert, který nerad mluví s lidmi, začnu appkami. 📲 Za mě nejlepší zatím byla aplikace Nepanikař, která může provést krizovou situací (tak dobře, jak jen to aplikace v telefonu může zvládnout) a umí doporučit i místní krizová centra a linky pomoci. Další možností je aplikace Psychická první pomoc, která je méně interaktivní a víc popisující. 📱

Svěřit se jiné osobě, formulovat své myšlenky do slov může také opravdu hodně pomoct. 💝

💻 Můžete využít možnost chatu s pražskou linkou důvěry pro dospělé nebo linky bezpečí pro děti, ale ty nejsou dostupné 24/7. 💻

Nepřetržitě jsou dostupné anonymní linky:

• Linka psychické první pomoci (pro dospělé) 116 123
• Linka bezpečí (pro děti) 116 111
• Linka pomocí obětem kriminality a domácího násilí 116 006

Další bezplatné linky pomoci:

• Senior telefon (nonstop) 800 157 157
• Linka seniorů (8:00-20:00) 800 200 007
• Národní linka pro odvykání (všední dny, 10:00-18:00) 800 350 000

Na nepanikar.eu můžete najít krizová centra ve vaší konkrétní oblasti (stačí kliknout na mapu 🌏 ) . ❤️

Další kontakty, linky důvěry a informační kontakty najdete např. zde.  ☎️ 

Tohle jsou nějaká krátkodobá řešení, dlouhodobým řešením může být návštěva psychoterapeuta, psychologa nebo psychiatra. Ale o tom zas někdy příště 😉